すもももももも

日記だったり感想だったり駄文だったり。 きるうのまったりのんびりメモ帳です♪

2009-07

Cagayake!GIRLS

ピクシブ見れない人のために貼り付けますが…
このイラストが凄く…ツボでした

輝く皆
↑見てこの皆の生き生きとした顔…
リンレンとか凄いことになってるし
これはディリーランキング1位なのも納得

不眠とは私のことですね、わかります

眠りに関して悩みを抱えている方は多いと思うが、眠りの専門家によれば

・日中3回以上眠気を感じる
・目覚ましより30分以上前に目が覚める
・一晩に3回以上目が覚める
・目をつぶって30分以内に眠れない

 というチェック項目のうち、1つでも当てはまったら不眠の可能性があるという。

 眠りの悩みの中で多いのが「起きられない」「眠りが浅い」「寝付けない」の3つ。これについて専門家は

 「起きられない」→「朝起きたらすぐにカーテンを開け、日光を浴びる」「起きやすいタイミングを時計が測ってくれる『スリープトラッカープロ』(寝る前に手首に装着するだけで、内蔵されたメーターが睡眠中のレム睡眠とノンレム睡眠をキャッチしてくれ、レム睡眠の時に起こしてくれる)を使用したり、起きた時の血行を良くするグーパーエクササイズなどもオススメ。

 また「寝だめ、食いだめはできない」というのが世の常識かと思いきや、「スリープクリニック調布」院長の遠藤拓郎氏は「寝だめはできる」と述べている。曰く「慢性的に平日が睡眠不足だという人は、週末に睡眠のコアタイムである23時〜朝7時を中心にして睡眠時間を延長し、睡眠時間を確保すると十分体力が回復される」とのこと。さらに同院長は、「理想の睡眠時間」として「90分の倍数」を推奨し、「レム睡眠とノンレム睡眠の周期が90分のため、4時間半、6時間、7時間半がよい」とも述べている。

〜〜〜〜〜以上、ミクシィより引用〜〜〜〜〜

去年の12月頃は過眠症だったのに(詳しくは http://kaminsho.com/ を見てね←手抜き)今年春頃から不眠症とか、めっさしんどいんですが!
過眠症?え、眠いだけならいいじゃないって思うかもだけど、眠気が尋常じゃないんだよ
例えるなら、健康な人が「強力な」睡眠薬10錠は軽く飲んだくらいの眠気と眠りっぷりなんだよ
本当死んだように寝てるし、反応がないんです、というかできない
かといって不眠症は不眠症で困る
え、眠くないんでしょ、何でも出来るじゃん時間いっぱいじゃん!って思われるかもだけど
実際はそんな甘くないのです
眠れないからって調子に乗って起き続けてると、体に負担かかるし具合悪くなってくるし、肌荒れとか出てくるし、憂鬱感が増すし、眠れないことからイライラが募ってくるし、集中力も欠けてくるし(以下略)
まぁ、RO廃人で不眠症だった時期、不眠症なのをいいことに、臨時徹夜でしてたけどね(遠い目)
とにかく不眠症でもいいことは少ないのですよ…orz
でも、不眠症でよかった…とROやってた時は思ったなぁ(待て)

不眠症で何が嫌って、寝たい時に眠れないことだよね
不貞寝したい時とか!
不貞寝したい時や、心が苦しい時に眠れない時ほど苦しいものは中々ないと思う
いや、ある、かも(どっち)

そしてニコニコで知ったけど、配信日いつかわからないけど、祝!magnetカラオケ配信〜!
というわけで、支援も兼ねて貼り付ける

世界観とかたまらなく好き(*´д`)


↑リンレンverが近親相愛みたいでよだれもの(^ρ^)

やっぱり私はポルカとレンリンとカイミクが好きみたいです

落ち込み気味

もうあと半年したら今年も終わるという焦りや、その他諸々で、落ち込んでます…
お陰で昨日は、色んな気持ちが積み重なって、しんどさのあまり7時には寝た(死)
日記何も書くことなかったんだよ(うд`)
ジャンプで読んでないやつ(トリコとか)は、弟がジャンプ持ち歩いてるから、読めないし感想もかけないし(;´д`)

来月再来月はいっぱい撮影したいな

ジャンプ

ついにべるぜバブ単行本出るね!
長かった…早く読みたい(*´∀`*)
葵姐さん出るのは3巻辺りかなあ、寂しいな

ジャンプ、めだかちゃんがネタに走ってて吹いた(笑)
めだかちゃんみたいなスタイルになりたい(^ρ^)

べるぜバブはどうなるんでしょうか…勘違いだらけで大変なことに(><;
せめてヒルダさんか男鹿の友人が来てくれたら…うう

バクマン。が後ろのほうにきてて心配ですよ(うд`)
勉強になるのにな、打ち切りだけは勘弁してほしいorz

ショックすぎる

ヤフオクで律のウイッグ、狙ってたんだけど、お風呂入ってる間に終了してた…
ここまでは慣れっこさ

1円で終了してたんだよ

…入札しとけばよかったorz
本気で落ち込んだ

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竜上きるう

Author:竜上きるう
たつかみと読みます
12/15生まれのいて座、AB型
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下手の横好きだけどゲームやコスプレ、絵を描いたり見たりするのが趣味な妄想好き夢見がちヲタク
ロリ服と女の子大好き!可愛いもの甘いものもふもふしたものふわふわしたものに目がないです(*´∀`*)
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