すもももももも

ピクシブ見れない人のために貼り付けますが…
このイラストが凄く…ツボでした


↑見てこの皆の生き生きとした顔…
リンレンとか凄いことになってるし
これはディリーランキング１位なのも納得

眠りに関して悩みを抱えている方は多いと思うが、眠りの専門家によれば

・日中3回以上眠気を感じる
・目覚ましより30分以上前に目が覚める
・一晩に3回以上目が覚める
・目をつぶって30分以内に眠れない

　というチェック項目のうち、１つでも当てはまったら不眠の可能性があるという。

　眠りの悩みの中で多いのが「起きられない」「眠りが浅い」「寝付けない」の3つ。これについて専門家は

　「起きられない」→「朝起きたらすぐにカーテンを開け、日光を浴びる」「起きやすいタイミングを時計が測ってくれる『スリープトラッカープロ』（寝る前に手首に装着するだけで、内蔵されたメーターが睡眠中のレム睡眠とノンレム睡眠をキャッチしてくれ、レム睡眠の時に起こしてくれる）を使用したり、起きた時の血行を良くするグーパーエクササイズなどもオススメ。

　また「寝だめ、食いだめはできない」というのが世の常識かと思いきや、「スリープクリニック調布」院長の遠藤拓郎氏は「寝だめはできる」と述べている。曰く「慢性的に平日が睡眠不足だという人は、週末に睡眠のコアタイムである23時〜朝7時を中心にして睡眠時間を延長し、睡眠時間を確保すると十分体力が回復される」とのこと。さらに同院長は、「理想の睡眠時間」として「90分の倍数」を推奨し、「レム睡眠とノンレム睡眠の周期が90分のため、4時間半、6時間、7時間半がよい」とも述べている。

〜〜〜〜〜以上、ミクシィより引用〜〜〜〜〜

去年の１２月頃は過眠症だったのに（詳しくは　http://kaminsho.com/　を見てね←手抜き）今年春頃から不眠症とか、めっさしんどいんですが！
過眠症？え、眠いだけならいいじゃないって思うかもだけど、眠気が尋常じゃないんだよ
例えるなら、健康な人が「強力な」睡眠薬１０錠は軽く飲んだくらいの眠気と眠りっぷりなんだよ
本当死んだように寝てるし、反応がないんです、というかできない
かといって不眠症は不眠症で困る
え、眠くないんでしょ、何でも出来るじゃん時間いっぱいじゃん！って思われるかもだけど
実際はそんな甘くないのです
眠れないからって調子に乗って起き続けてると、体に負担かかるし具合悪くなってくるし、肌荒れとか出てくるし、憂鬱感が増すし、眠れないことからイライラが募ってくるし、集中力も欠けてくるし（以下略）
まぁ、ＲＯ廃人で不眠症だった時期、不眠症なのをいいことに、臨時徹夜でしてたけどね（遠い目）
とにかく不眠症でもいいことは少ないのですよ…ｏｒｚ
でも、不眠症でよかった…とＲＯやってた時は思ったなぁ（待て）

不眠症で何が嫌って、寝たい時に眠れないことだよね
不貞寝したい時とか！
不貞寝したい時や、心が苦しい時に眠れない時ほど苦しいものは中々ないと思う
いや、ある、かも（どっち）

そしてニコニコで知ったけど、配信日いつかわからないけど、祝！ｍａｇｎｅｔカラオケ配信〜！
というわけで、支援も兼ねて貼り付ける

世界観とかたまらなく好き(*´д｀)


↑リンレンｖｅｒが近親相愛みたいでよだれもの(＾ρ＾)

やっぱり私はポルカとレンリンとカイミクが好きみたいです

もうあと半年したら今年も終わるという焦りや、その他諸々で、落ち込んでます…
お陰で昨日は、色んな気持ちが積み重なって、しんどさのあまり７時には寝た（死）
日記何も書くことなかったんだよ（うд｀）
ジャンプで読んでないやつ（トリコとか）は、弟がジャンプ持ち歩いてるから、読めないし感想もかけないし(；´д｀)

来月再来月はいっぱい撮影したいな

ついにべるぜバブ単行本出るね！
長かった…早く読みたい(*´∀｀*)
葵姐さん出るのは３巻辺りかなあ、寂しいな

ジャンプ、めだかちゃんがネタに走ってて吹いた（笑）
めだかちゃんみたいなスタイルになりたい(＾ρ＾)

べるぜバブはどうなるんでしょうか…勘違いだらけで大変なことに（＞＜；
せめてヒルダさんか男鹿の友人が来てくれたら…うう

バクマン。が後ろのほうにきてて心配ですよ（うд｀）
勉強になるのにな、打ち切りだけは勘弁してほしいｏｒｚ

ヤフオクで律のウイッグ、狙ってたんだけど、お風呂入ってる間に終了してた…
ここまでは慣れっこさ

１円で終了してたんだよ

…入札しとけばよかったｏｒｚ
本気で落ち込んだ